Baik menggunakan pompa ASI elektrik atau pompa ASI manual, memompa ASI secara intensif dapat menjadi bagian penting dalam pemberian ASI kepada anak Anda, terutama dalam beberapa bulan pertama. Hal ini dapat dilakukan untuk mendukung perjalanan menyusui Anda atau untuk menghentikannya.
Menyusui memiliki manfaat kesehatan jangka pendek dan jangka panjang bagi ibu dan anak.
Di Inggris, hampir 3/4 (72 persen) dari semua ibu menyusui bayi mereka untuk pemberian makan pertama, namun, menurut penelitian terbaru oleh The Nuffield Trust, angka ini turun menjadi sekitar 45 persen pada usia enam hingga delapan minggu dan para ibu beralih ke pemberian susu botol.Ada sejumlah alasan mengapa ibu baru mungkin memutuskan untuk berhenti menyusui, salah satunya adalah produksi ASI yang rendah. Tetapi penurunan produksi ASI tidak harus menjadi akhir dari perjalanan menyusui Anda ketika Anda dapat meningkatkan produksi ASI Anda dengan power pumping.
Kami bertemu dengan Nannette L. Mills, penasihat klinis dan spesialis laktasi Lansinoh untuk mengetahui lebih lanjut.
Apa itu power pumping?
Power pumping pada dasarnya adalah versi manual dari cluster feeding - sesuatu yang mulai dilakukan bayi secara alami untuk merangsang produksi ASI yang lebih banyak, dan sering dilakukan sebagai persiapan untuk percepatan pertumbuhan bayi.
Cluster feeding adalah ketika bayi Anda menyusu lebih sering, seringkali setiap 20 menit, dan bahkan lebih sering di antara waktu menyusui normalnya."Anda mendorong tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak ASI dengan mengosongkan payudara dengan cepat – dengan gaya yang mirip dengan ketika bayi sering menyusu. Ingatlah bahwa ini bukan untuk menggantikan rutinitas memompa ASI normal Anda, tetapi untuk meningkatkan pasokan ASI Anda sesuai dengan rutinitas yang telah Anda tetapkan," kata Nannette.
Power pumping terkadang juga disebut sebagai cluster pumping. Menggunakan rutinitas sesi power pumping dengan pompa ASI terbaik untuk Anda mendorong tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak ASI dengan mengosongkan payudara dengan cepat. Anggap saja sebagai teknik penawaran dan permintaan - jika ada lebih banyak permintaan, pasokan akan meningkat. Ini bukan untuk menggantikan rutinitas memompa ASI normal Anda, tetapi untuk meningkatkannya dengan mendorong tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak ASI.
Power pumping sangat berguna jika Anda hanya memompa ASI, karena ini meniru pola menyusui berkelompok (cluster feeding).
Bagaimana cara melakukannya?
Jika Anda belum tahu, Anda harus terlebih dahulu mempelajari cara menggunakan pompa ASI secara umum.
Menurut Nanette, kuncinya adalah mendedikasikan sejumlah waktu tertentu untuk seberapa sering Anda memompa ASI. Untuk melakukan power pumping, cari satu jam dalam sehari (pagi hari adalah waktu terbaik karena pasokan ASI umumnya lebih tinggi saat itu) dan lakukan tiga kali pemompaan. Pemompaan pertama harus dilakukan selama 20 menit dengan istirahat 10 menit, diikuti oleh pemompaan 10 menit dengan istirahat 10 menit. Terakhir, pompa selama 10 menit. Anda harus melanjutkan menyusui seperti biasa, memompa sesuai jadwal menyusui bayi, yaitu selama 15 menit setiap tiga jam. Saat mencari pompa yang cocok untuk power pumping – akan lebih mudah untuk memilih pompa dengan daya hisap sekuat pompa rumah sakit, seperti Pompa ASI Elektrik Ganda Lansinoh. Pompa ini juga dilengkapi dengan pengaturan yang dapat disesuaikan untuk membuat pemompaan Anda senyaman mungkin.Ada beberapa pola power pumping yang berbeda yang dapat Anda ikuti, kami telah mencantumkan beberapa contoh di bawah ini. Pastikan Anda meluangkan waktu satu jam dalam sehari untuk memompa ASI tanpa gangguan - mungkin menyesuaikannya dengan waktu tidur siang bayi Anda, saat mereka tidur, atau saat pasangan atau orang tua Anda dapat mengambil alih tugas merawat bayi untuk sementara waktu.
Sekali sehari sudah cukup, tetapi Anda dapat memompa ASI dua kali sehari jika itu lebih cocok untuk Anda.Ini juga memberi Anda kesempatan untuk menikmati waktu sendiri yang memang pantas Anda dapatkan, jadi atur pengatur waktu di ponsel Anda (untuk mengingatkan Anda kapan harus beristirahat dan kapan harus memompa) dan tonton acara Netflix yang sudah lama ingin Anda tonton, atau baca buku!
Bagan pemompaan daya 1:
Paling cocok untuk mereka yang memiliki pompa ASI elektrik hands-free.
Waktu penuh: 1 jam
• Pompa selama 20 menit, istirahat selama 10 menit
• Pompa selama 10 menit, istirahat selama 10 menit
• Pompa selama 10 menit.
Bagan pemompaan daya 2:
Paling cocok untuk mereka yang memiliki waktu lebih singkat untuk melakukan pemompaan daya.
Waktu penuh: 25 menit
• Pompa selama 5 menit, istirahat selama 5 menit
• Pompa selama 5 menit, istirahat selama 5 menit
• Pompa selama 5 menit
Bagan Power Pumping 3:
Power pumping paling mudah dilakukan dengan pompa ASI elektrik ganda hands-free, tetapi Anda juga dapat melakukannya dengan pompa tunggal atau pompa manual. Jika Anda memiliki pompa tunggal, Anda selalu dapat mengikuti bagan di atas, menyusui bayi Anda di payudara yang lain pada saat yang bersamaan.
Berikut contoh jadwal power pumping untuk pompa tunggal atau pompa manual:
Waktu penuh: 1 jam 12 menit
• Sisi kiri – 12 menit
• Sisi kanan – 12 menit
• Sisi kiri – 8 menit
• Sisi kanan – 8 menit
• Sisi kiri – 8 menit
• Sisi kanan – 8 menit
• Sisi kiri – 8 menit
• Sisi kanan – 8 menit
Anda dapat mengulangi jadwal ini satu atau dua kali sehari.
Ingat juga bahwa waktu memompa tidak harus tepat - cukup dengarkan tubuh Anda dan pastikan untuk memberi payudara Anda beberapa istirahat daripada memompa terus menerus selama satu jam penuh.Sepanjang sisa hari, pompalah selama waktu normal yang biasanya Anda gunakan untuk memompa/menyusui, idealnya meniru jadwal menyusui bayi Anda atau waktu biasa Anda memompa (misalnya, pompa selama 15 menit setiap 3 jam).
Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar power pumping bekerja?
Nanette mengatakan Anda dapat mengharapkan power pumping membutuhkan waktu antara dua hingga tiga hari hingga tiga minggu untuk benar-benar meningkatkan pasokan ASI Anda, tetapi Anda akan melihat perbedaannya setelah dua atau tiga hari.
Tetap konsisten dengan mengikuti rutinitas power pumping - yaitu semburan singkat, seperti pada grafik power pumping yang disarankan di atas.
Jika Anda mencoba memompa secara konsisten selama satu jam, Anda lebih mungkin menyebabkan kerusakan daripada meningkatkan produksi ASI Anda.Haruskah saya mencoba power pumping?
"Jika Anda khawatir tentang pasokan ASI dan ingin meningkatkan pasokan ASI Anda, maka power pumping mungkin merupakan pilihan yang tepat. Konsultasikan dengan profesional kesehatan tentang pasokan ASI Anda sebelum mencoba ini." Kata Nanette.
Kapan tidak melakukan power pumping
"Jika pasokan ASI Anda sudah cukup stabil, tidak perlu melakukan power pumping. Selain itu, jika profesional kesehatan Anda tidak merekomendasikan power pumping, maka Anda harus menghindarinya." Nanette memperingatkan.
Sebelum melakukan power pumping, pertimbangkan kemungkinan bahwa pompa Anda mungkin tidak berfungsi dengan baik. Apakah bayi Anda dapat memperoleh cukup ASI saat menyusui, atau apakah mereka masih tampak lapar setelahnya? Jika bayi Anda tampaknya masih mendapatkan cukup ASI, kemungkinan pompa Anda tidak berfungsi dengan benar.
Bicaralah juga dengan bidan, petugas kesehatan, atau dokter umum Anda sebelum mencoba power pumping - mereka akan dapat memberi Anda saran tentang rutinitas memompa Anda dan bahkan teknik Anda, yang dapat membantu bayi menempel lebih baik.
Wanita yang tidak memiliki masalah dengan pasokan ASI sebaiknya tidak melakukan power pumping, karena ini dapat menyebabkan kelebihan pasokan ASI, pembengkakan payudara, dan pembengkakan yang menyakitkan yang membuat bayi sulit menyusui.
Hindari juga power pumping jika bayi Anda sudah melakukan cluster feeding dan Anda dapat menyusui selama waktu tersebut.
Proses alami ini akan meningkatkan produksi ASI Anda tanpa perlu memompa ASI secara intensif.Apakah memompa ASI secara intensif aman?
Nanette mengatakan kuncinya adalah memompa dengan benar. "Dalam semua proses memompa, sangat penting untuk memastikan bahwa ibu memompa dengan benar untuk menghindari kerusakan jaringan atau ketidaknyamanan. Fungsi Obrolan Langsung dengan Bidan Lansinoh memungkinkan ibu untuk mengajukan pertanyaan kepada bidan 7 hari seminggu. Jika Anda tidak yakin apakah Anda memompa dengan benar atau memiliki pertanyaan lain terkait menyusui, mereka siap membantu!"
